Сегодня в приятном настроении - муж заметил положительные изменения в моей фигуре, причем без наводящих вопросов)) дни проводим порознь, я на работе, он в отпуске, так прям наскучаюсь по нему за день и отлипнуть не могу вечером))вчера ушла спать в 10 вечера (мне не свойственно), пришел, лег рядом, погладил, пошептался со мной мило, видимо тоже скучает) эх..было бы так до конца жизни
на завтрак сегодня:
овсянка 140ккал
сахар 68ккал
кофе с молоком 7ккал
обед:
творог обезжиренный 40ккал
яблоко 45,88ккал
персики плоские 51,6ккал
Решила послушать умных людей из комментариев, пошла в столовую недалеко от офиса, чтобы не сорваться вечером, так как голод уже начал подступать, а дома я буду только после 8 вечера.
салат из капусты 50ккал
говядина вареная постная 255ккал
гречка (была абсолютно лишней) 100ккал
итого 757,5 (обалдеть как много!!)
ужин:
салат из овощей 160ккал
и еще что-нибудь (пока не придумала))
кашка на завтрак похвально полезная вещь 
, обед нужен нормальный овощи и мяска, а вот на ужин уже можно творожок или на перекус творог, сырок я обожаю сулугуни он вкусный и самый низко калорийный, или перекусывать можно фруктами. Но основные приемы пищи должны быть сытными 
