и для меня тоже

"будь сильным"
...
все же решился завести дневник на форуме,может так хоть немного будет стыдно когда сдаюсь

когда вокруг все жрут
...
я никому не говорил.просто стыдно было,но я поправился(разжирел­) до 104кг.хотя теперь уже 101.7
выглядит просто ужасно.да широкие вещи спасают.
но от столь кого отказываться приходится.настроен­ие ни к черту.
можете ненавидеть меня.
хуже всего то что дома еду для всех готовлю я.ладно утром и днем.можно после пожевать из своего контейнера.а когда вечером делаешь ужин(о да а тебе уже нельзя есть),идешь в магазин и затариваешься булочками для "семейства". начинает­ся нервная судорога-жрать.и диета и здоровый образ летит к черту.потом ночью становится плохо.
да надоело.уже вторую неделю учусь.но вид жующих людей меня убивает.
даже завел блокнот,наполнил его картинками.
он не помог.

думаю если буду держать силу воли.то за три месяца приду в норму.
или нет.
уверенности нет.

пытался сидеть на диете Светланы Ахтаровой,супер ,но нужно время и выкидывать все из холодильника,не так просто.и гулять по пять километров,это не просто.пока перехожу на здоровое питание.пытаюсь.
сейчас у меня есть неделя до учебы.нужно(хочу войти в режим).
играет песня: Connie Francis – I Will Wait For You
вчера переел на ночь причем,до полного округления живота,что не мог двигаться.))смешно.но какой раз уже.
...........
с сегодняшнего буду расчитывать примерно калории что ем.весов для еды нет,но думаю 28 со стипендии смогу купить.
зато уже есть много видеоуроков с упражнениями и йогой.любимых.
записывался на в танцевальную студию,очень хотел научится танцевать,но нет.слишком было тяжело с этим весом даже на первом занятии.
...
завтрак:
творожная масса 100г 174ккал
яйцо деревенское 1шт 96ккал
зеленый чай
второй завтрак:
банан 1шт примерно 100г 89ккал