форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/Anfisa2505/index_start-5.html

Автор:  Anfisa2505 [ 21 июн 2011, 14:55 ]
Заголовок:  соскучилась)))

Привет всем!!! я за вами так соскучилась! у меня комп дома накрылся((( и я без вас уже неделю грущу... :evil :angry1 вот попросилась на работе у соседей..... у меня все по старому кроме того что я купила себе наконец-то новые электронные весы :cool :yes Tefal на них вес у меня совпадает с весом в фитнесе, но на 2 кг больше чем на старых весах, ну и не страшно, будем взвешиваться теперь по новому :sss линеечку уже поменяла себе и тем не менее отвес за эти пару дней есть. :cool наконец-то у нас появилась черешня - объедаюсь ей вовсю!!! обожаю ее!!! еще купила себе пароварку - еще ничего не приготовила, пока выписываю и выискиваю рецептики вкусненькие :shy
А еще у Леры Кудрявцевой нашла очень вкусненький итальянский соус. попробовала- обьедение, на аджику похоже. берем помидор обычный, красный болгарский перец сладкий, стебель сельдерея, чеснок, базилик (я брала зеленый) оливки (у нее в рецепте еще есть каперсы и анчоус, но я их не положила, у меня их нету) я положила 1 помидор и 1 перец (около 150 грамм того и того) 5 -6 оливок, 2 зубочка чеснока и 15 грамм базилика, все смешала блендером и все готово!!! очень вкусно типа аджики, для меня много чеснока получилось, но кто любит остренькое - пробуйте. да и я забыла положить сельдерей, но и без него очень вкусно. я не солила, мне это не нужно. сегодня на обед я сьела 100 грамм макарон (спиральки) из пшеницы твердых сортов + 2 ст.ложки этого соуса - объедение!!!!

ВСЕМ УДАЧИ И РЕГУЛЯРНЫХ ОТВЕСОВ :yes :)

Автор:  Anfisa2505 [ 12 июн 2011, 23:07 ]
Заголовок:  Обертывания

Девочки, читала про обертывания разные - меня очень это заинтересовало :yes но нашла на одном сайте что при гипертонии обертывания - противопоказаны :angry1 :evil как же жалко.... подскажите, может среди вас есть кто-то с гипертонией? вы делаете себе обертывания? и какие? может горячие мне нельзя, а холодные можно? и расскажите, какие холодные бывают обертывания :shy если у нас на сате есть отдельная темка про обертывания, то ткните меня носом пожалуйста :)

Автор:  Anfisa2505 [ 12 июн 2011, 10:30 ]
Заголовок:  Зажигательная суббота!

Привет всем! вчера я отмечала свой день рождения, который был у меня 7 июня в боулинге с друзьями!нас было 7 взрослых и 3 деток. мы играли 2,5 часа (правда по очереди) все очень-очень весело прошло! стол я заказала не очень большой (там конечно именно ресторан дороговат мягко скажем :red ) но было на всех 5 пицц (они небольшие по 380 грамм) и грибочки во фритюре и салат Цезарь а на десерт - обалденные суши только сладкие. девочки - это потрясающе!!! приблизительно могу сказать из сего они. там очень тоненький блинчик - причем не зажаренный, а вроде как запеченый или который только-только начал прихватываться (но конечно не сырой :lol ) свернут в трубочку, а внутри сыр маскарпоне (ну по рецепту так написано, поверим им на слово :yes ) и клубничка с киви и еще немножко джема клубничного и из киви. - офигеть как вкусно! получается на порцию 6 штучек таких "суши" около 100 грамм по весу или 130, не помню... в результате, я сьела такую порцию суши выпила 2 стакана грейпфрутового фреша (я его обожаю и пью чистый грейпфрутовый фреш без ничего) около 500 мл. и сьела 3 куска пиццы - это около 150 грамм. плюс мы актично двигались, так что честно говоря уйдя с праздника (который длился почти 4 часа) я была голодна :evil но день на этом не окончился!
после этого мы поехали на KievFireFest - это фестиваль огня, там разные коллективы показывают огненные шоу. красиво, ярко, интересно. но есть зхотелось очень и я сьела (каюсь :evil :sss ) 2 хот-дога :think правда последний хотдог был в 19:00 а домой с этого феста мы вернулись в 23:30, дома конечно ничего уже не ела, а только успела в душ и спать.... День был яркий, позитивный и впечатлительный!!! Я очень рада!
Ну а сегодня утром стала на весы и увидела +300 грамм (не прошли все-таки хот-доги даром :O , но ничего, сегодня у меня шопинг на пару часиков запланирован, думаю разгоним эти лишние 300 грамм. а завтра у меня разгрузочка запланирована суповая! но о ней позже.

ВСЕМ УДАЧИ!!! и низкокалорийных выходных!

Автор:  Anfisa2505 [ 10 июн 2011, 21:10 ]
Заголовок:  как я провела день ))

дома очень сложно сидеть на диете, все время хочется есть..... не люблю дома сидеть.. определила для себя коридор 1100-1500 калорий. (считала тут по формуле мне полагается 1450 калорий + 3 раза фитнес = 1900) так вот пошла сегодня от обратного. в програмке подсчета калорий прикинула сегодняшнее меню для себя - посмотрела сколько получается и т.п.и постаралась придерживаться этого меню.
завтрак у меня сегодня получился :red в 13:00, просто встала я утром около 10 утра. в 11 пошла на тренировку , потом еще 2 часа нельзя было есть. поэтому в 13:00 я выпила обалденный коктейль клубничный целых 400 грамм (а всего 200 калорий)
потом я сьела 150 грам тунца в собственном соку + салатик Бондюель "Сомбреро" 200 гр.(в банке продаются) мне нравится - ничем все это не заправляла (получилось 292 калории)
немножко было голодновато. мне без мяса очень-очень сложно :evil , но я решила сегодня без него обойтись только рыбку сьесть. потом у меня был полудник и я сьела кабачковую икру + 3 штучи хлебцов и чаек пила с конфетками желейными из гранатового сока (по рецепту с этого сайта) и у меня все это получилось 315 калорий.
ну а ужин у меня мой любимый творог 0% 200 грам + творожный десертик 100 грам смешиваю - получается очень-очень вкусно и много а калорий всего 260. т.е. я даже не сьела сегодня свой минимум, поэтому полчасика назад добавила в себя еще болгарский перец и у меня получилось за день я сьела 1137 калорий :app
О как!!! могу все-таки! а сколько вкусностей сьела за сегодня!
но завтра я пойду себя побалую пиццой... пару кусочков все-таки сьем. завтра я иду с друзьяим праздновать свой день рождения в боулинге. заказала на всех несколько пицц и еще салатики. чуток побалуюсь (в пределах нормы) но заодно чаок в боулинг поиграю, надеюсь пицца у меня с боулингом и выйдет :laugh

Автор:  Anfisa2505 [ 10 июн 2011, 12:20 ]
Заголовок:  первые результаты

Девочки, только что прибежала из финтеса с тренировки. сегодня она мне далась тяжеловато, но я ее выдержала. я занимают в Фиткервс если вы знаете. там тренировка 30 минут длится но для меня - это то что надо. мне с моим здоровьем лучше по 30 минут но регулярно... так лучше и сосуды и сердце тренируются. :)
так вот с вами я худею всего неделю, но в фитнесе у меня сегодня было первое взвешивание за месяц :cool и вот какие у меня результаты, напишу только свои изменения :
вес - 700 грам (это скорее за последние 2 недели так получилось....)
зато
грудь - 4 см
живот - 2 см.
бедра -1,5 см
ноги - 0,5 см.
жир -1,41%
мышци (ура растут) +1,2%
ну и пусть результаты маленькие, зато - мои :wink :shy

Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com

Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org