форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Anfisa2505/index_start-5.html |
Автор: | Anfisa2505 [ 21 июн 2011, 14:55 ] |
Заголовок: | соскучилась))) |
Привет всем!!! я за вами так соскучилась! у меня комп дома накрылся((( и я без вас уже неделю грущу... ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() А еще у Леры Кудрявцевой нашла очень вкусненький итальянский соус. попробовала- обьедение, на аджику похоже. берем помидор обычный, красный болгарский перец сладкий, стебель сельдерея, чеснок, базилик (я брала зеленый) оливки (у нее в рецепте еще есть каперсы и анчоус, но я их не положила, у меня их нету) я положила 1 помидор и 1 перец (около 150 грамм того и того) 5 -6 оливок, 2 зубочка чеснока и 15 грамм базилика, все смешала блендером и все готово!!! очень вкусно типа аджики, для меня много чеснока получилось, но кто любит остренькое - пробуйте. да и я забыла положить сельдерей, но и без него очень вкусно. я не солила, мне это не нужно. сегодня на обед я сьела 100 грамм макарон (спиральки) из пшеницы твердых сортов + 2 ст.ложки этого соуса - объедение!!!! ВСЕМ УДАЧИ И РЕГУЛЯРНЫХ ОТВЕСОВ ![]() ![]() |
Автор: | Anfisa2505 [ 12 июн 2011, 23:07 ] |
Заголовок: | Обертывания |
Девочки, читала про обертывания разные - меня очень это заинтересовало ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Автор: | Anfisa2505 [ 12 июн 2011, 10:30 ] |
Заголовок: | Зажигательная суббота! |
Привет всем! вчера я отмечала свой день рождения, который был у меня 7 июня в боулинге с друзьями!нас было 7 взрослых и 3 деток. мы играли 2,5 часа (правда по очереди) все очень-очень весело прошло! стол я заказала не очень большой (там конечно именно ресторан дороговат мягко скажем ![]() ![]() ![]() ![]() после этого мы поехали на KievFireFest - это фестиваль огня, там разные коллективы показывают огненные шоу. красиво, ярко, интересно. но есть зхотелось очень и я сьела (каюсь ![]() ![]() ![]() Ну а сегодня утром стала на весы и увидела +300 грамм (не прошли все-таки хот-доги даром ![]() ВСЕМ УДАЧИ!!! и низкокалорийных выходных! |
Автор: | Anfisa2505 [ 10 июн 2011, 21:10 ] |
Заголовок: | как я провела день )) |
дома очень сложно сидеть на диете, все время хочется есть..... не люблю дома сидеть.. определила для себя коридор 1100-1500 калорий. (считала тут по формуле мне полагается 1450 калорий + 3 раза фитнес = 1900) так вот пошла сегодня от обратного. в програмке подсчета калорий прикинула сегодняшнее меню для себя - посмотрела сколько получается и т.п.и постаралась придерживаться этого меню. завтрак у меня сегодня получился ![]() потом я сьела 150 грам тунца в собственном соку + салатик Бондюель "Сомбреро" 200 гр.(в банке продаются) мне нравится - ничем все это не заправляла (получилось 292 калории) немножко было голодновато. мне без мяса очень-очень сложно ![]() ну а ужин у меня мой любимый творог 0% 200 грам + творожный десертик 100 грам смешиваю - получается очень-очень вкусно и много а калорий всего 260. т.е. я даже не сьела сегодня свой минимум, поэтому полчасика назад добавила в себя еще болгарский перец и у меня получилось за день я сьела 1137 калорий ![]() О как!!! могу все-таки! а сколько вкусностей сьела за сегодня! но завтра я пойду себя побалую пиццой... пару кусочков все-таки сьем. завтра я иду с друзьяим праздновать свой день рождения в боулинге. заказала на всех несколько пицц и еще салатики. чуток побалуюсь (в пределах нормы) но заодно чаок в боулинг поиграю, надеюсь пицца у меня с боулингом и выйдет ![]() |
Автор: | Anfisa2505 [ 10 июн 2011, 12:20 ] |
Заголовок: | первые результаты |
Девочки, только что прибежала из финтеса с тренировки. сегодня она мне далась тяжеловато, но я ее выдержала. я занимают в Фиткервс если вы знаете. там тренировка 30 минут длится но для меня - это то что надо. мне с моим здоровьем лучше по 30 минут но регулярно... так лучше и сосуды и сердце тренируются. ![]() так вот с вами я худею всего неделю, но в фитнесе у меня сегодня было первое взвешивание за месяц ![]() вес - 700 грам (это скорее за последние 2 недели так получилось....) зато грудь - 4 см живот - 2 см. бедра -1,5 см ноги - 0,5 см. жир -1,41% мышци (ура растут) +1,2% ну и пусть результаты маленькие, зато - мои ![]() ![]() |
Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |