Привес 100г
Меню на сегодня
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 07:30 | Булочка городская | 25г | 25 | 66,3 | 1,9 | 0,6 | 13,2 | | Доктарская вареная Рублевская | 50г | 50 | 126,5 | 6,5 | 11,0 | 0,0 | | Кофе растворимый сухой | 5г | 5 | 5,9 | 3,0 | 1,6 | 1,4 | | молоко 2,5% | 30г | 30 | 15,6 | 0,8 | 0,8 | 1,4 | | | Итого: | 110 | 214,3 | 12,2 | 14,0 | 16,0 | | 11:30 | молоко 2,5% | 160г | 160 | 83,2 | 4,5 | 4,0 | 7,5 | | Хлопья Любятово | 51г | 51 | 193,8 | 3,8 | 0,5 | 41,8 | | | Итого: | 211 | 277,0 | 8,3 | 4,5 | 49,3 | | 13:30 | Борщ украинский | 250г | 250 | 143,3 | 7,3 | 8,0 | 9,8 | | пюре карт. с молоком и маслом | 150г | 150 | 138,0 | 3,2 | 5,0 | 19,5 | | Аджика | 20г | 20 | 11,9 | 0,2 | 0,7 | 1,2 | | куриное филе вареное | 49г | 49 | 75,0 | 14,9 | 1,7 | 0,0 | | сметана 15% | 10г | 10 | 16,0 | 0,3 | 1,5 | 0,4 | | | Итого: | 479 | 384,2 | 25,9 | 16,9 | 30,9 | | 16:30 | чай черный или зеленый | 1 * чашка | 200 | 10,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | Запеканка творожная с изюмом 9% | 135г | 135 | 324,5 | 19,4 | 14,5 | 29,1 | | яблоко | 100г | 100 | 37,0 | 0,2 | 0,3 | 8,0 | | | Итого: | 435 | 371,5 | 19,6 | 14,8 | 37,1 | | 18:30 | Салат с крабовыми палочками | 150г | 150 | 123,5 | 6,5 | 5,7 | 11,0 | | пюре карт. с молоком и маслом | 150г | 150 | 138,0 | 3,2 | 5,0 | 19,5 | | Сосиски молочные Дымов | 1 * 1шт | 58 | 171,7 | 6,4 | 16,2 | 0,0 | | Аджика | 20г | 20 | 11,9 | 0,2 | 0,7 | 1,2 | | чай черный или зеленый | 1 * чашка | 200 | 10,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого: | 578 | 455,1 | 16,3 | 27,6 | 31,7 | | | Итого за день: | 1813г | 1702,1к | 82,3г | 77,8г | 165,0г | | | | | | 19,4% | 41,6% | 38,9% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
|