Пока Привесы отеки,овуляция
Меню на сегодня
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 09:14 | майонез легкий МЖК | 36г | 36 | 107,6 | 0,1 | 10,8 | 1,9 | | Кофе растворимый сухой | 5г | 5 | 5,9 | 3,0 | 1,6 | 1,4 | | молоко 2,5% | 30г | 30 | 15,6 | 0,8 | 0,8 | 1,4 | | яйцо крутое | 117г | 117 | 187,2 | 15,1 | 13,6 | 0,9 | | Горошек зеленый | 157г | 157 | 60,3 | 4,9 | 0,0 | 4,9 | | | Итого: | 345 | 376,6 | 23,9 | 26,8 | 10,5 | | 11:30 | апельсин | 198г | 198 | 75,2 | 1,8 | 0,4 | 16,0 | | | Итого: | 198 | 75,2 | 1,8 | 0,4 | 16,0 | | 13:30 | Горошек зеленый | 1 * 100г | 100 | 38,4 | 3,1 | 0,0 | 3,1 | | Борщ украинский | 250г | 250 | 143,3 | 7,3 | 8,0 | 9,8 | | сметана 15% | 15г | 15 | 24,0 | 0,4 | 2,3 | 0,5 | | арахис | 40г | 40 | 220,4 | 10,5 | 18,1 | 4,0 | | | Итого: | 405 | 426,1 | 21,3 | 28,4 | 17,4 | | 16:30 | слива | 200г | 200 | 86,0 | 1,6 | 0,0 | 19,2 | | Глазированый сырокСвитлогорье | 1 * 1шт. | 50 | 205,0 | 3,7 | 14,1 | 15,9 | | чай черный или зеленый | 1 * чашка | 200 | 10,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | арахис | 25г | 25 | 137,8 | 6,6 | 11,3 | 2,5 | | | Итого: | 475 | 438,8 | 11,9 | 25,4 | 37,6 | | 18:30 | пюре карт. с молоком и маслом | 150г | 150 | 138,0 | 3,2 | 5,0 | 19,5 | | Сосиски молочные Дымов | 1 * 1шт | 58 | 171,7 | 6,4 | 16,2 | 0,0 | | Перец маринованный с медом Мой | 1 * 100г | 100 | 52,0 | 1,0 | 2,0 | 7,0 | | чай черный или зеленый | 1 * чашка | 200 | 10,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | Аджика | 20г | 20 | 11,9 | 0,2 | 0,7 | 1,2 | | | Итого: | 528 | 383,6 | 10,8 | 23,9 | 27,7 | | | Итого за день: | 1951г | 1700,3к | 69,7г | 104,9г | 109,2г | | | | | | 16,7% | 57,1% | 26,2% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
|