Отеки после приема таблеток
Меню на сегодня
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 07:30 | Каша с яблоком Ясно солнышко | 1 * 1 пакет | 45 | 166,5 | 4,1 | 1,8 | 33,3 | | Кофе растворимый сухой | 5г | 5 | 5,9 | 3,0 | 1,6 | 1,4 | | молоко 2,5% | 30г | 30 | 15,6 | 0,8 | 0,8 | 1,4 | | | Итого: | 80 | 188,0 | 7,9 | 4,2 | 36,1 | | 11:30 | Глазированый сырокСвитлогорье | 1 * 1шт. | 50 | 205,0 | 3,7 | 14,1 | 15,9 | | чай черный или зеленый | 1 * чашка | 200 | 10,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | Хлеб Ржаной Лапландия | 30г | 30 | 69,9 | 2,4 | 0,8 | 13,1 | | Сыр Холендер 17% | 30г | 30 | 79,5 | 8,4 | 5,1 | 0,0 | | | Итого: | 310 | 364,4 | 14,5 | 20,0 | 29,0 | | 13:30 | пюре карт. с молоком и маслом | 150г | 150 | 138,0 | 3,2 | 5,0 | 19,5 | | Борщ украинский | 250г | 250 | 143,3 | 7,3 | 8,0 | 9,8 | | Биточек паровой куриный | 1 * 100г | 100 | 130,0 | 18,0 | 6,0 | 8,0 | | томатный сок | 1 * Стакан | 200 | 38,0 | 2,0 | 0,0 | 7,0 | | | Итого: | 700 | 449,3 | 30,5 | 19,0 | 44,3 | | 16:30 | Творог мягкий Милава 4% | 1 * Упаковка | 150 | 127,5 | 14,3 | 6,0 | 4,2 | | чай черный или зеленый | 1 * чашка | 200 | 10,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого: | 350 | 137,5 | 14,3 | 6,0 | 4,2 | | 18:30 | куриное филе вареное | 120г | 120 | 183,6 | 36,5 | 4,2 | 0,0 | | ананасы кольцами | 113г | 113 | 67,8 | 0,2 | 0,2 | 17,0 | | майонез легкий МЖК | 40г | 40 | 119,6 | 0,1 | 12,0 | 2,1 | | чай черный или зеленый | 1 * чашка | 200 | 10,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | Сыр Холендер 17% | 30г | 30 | 79,5 | 8,4 | 5,1 | 0,0 | | | Итого: | 503 | 460,5 | 45,2 | 21,5 | 19,1 | | | Итого за день: | 1943г | 1599,7к | 112,4г | 70,7г | 132,7г | | | | | | 27,7% | 39,6% | 32,7% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
|