Приближаюсь к линеечке КД закончилось
Меню на сегодня
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 09:38 | Карбонат Рублевский | 40г | 40 | 61,6 | 6,4 | 4,0 | 0,0 | | Хлеб Ржаной Лапландия | 39г | 39 | 90,9 | 3,2 | 1,1 | 17,0 | | Кофе растворимый сухой | 5г | 5 | 5,9 | 3,0 | 1,6 | 1,4 | | молоко 1,5% | 30г | 30 | 13,2 | 0,8 | 0,5 | 1,4 | | Геладринк форте | 1 * 100г | 100 | 21,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого: | 214 | 192,6 | 13,4 | 7,2 | 19,8 | | 12:00 | Творог мягкий Милава 4% | 1 * Упаковка | 150 | 127,5 | 14,3 | 6,0 | 4,2 | | апельсин | 170г | 170 | 64,6 | 1,5 | 0,3 | 13,8 | | | Итого: | 320 | 192,1 | 15,8 | 6,3 | 18,0 | | 14:00 | макароны отварные | 65г | 65 | 69,6 | 2,3 | 0,5 | 13,9 | | Говядина Тушеная с помидорами,морковь,сметана Моя | 150г | 150 | 161,0 | 12,9 | 11,3 | 2,0 | | Глазированый сырокСвитлогорье | 1 * 1шт. | 50 | 205,0 | 3,7 | 14,1 | 15,9 | | яблоко | 110г | 110 | 40,7 | 0,2 | 0,3 | 8,8 | | чай черный или зеленый | 1 * чашка | 200 | 10,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого: | 575 | 486,3 | 19,1 | 26,2 | 40,6 | | 16:00 | чай черный или зеленый | 1 * чашка | 200 | 10,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | Глазированый сырокСвитлогорье | 1 * 1шт. | 50 | 205,0 | 3,7 | 14,1 | 15,9 | | Хлеб Ржаной Лапландия | 30г | 30 | 69,9 | 2,4 | 0,8 | 13,1 | | Карбонат Рублевский | 40г | 40 | 61,6 | 6,4 | 4,0 | 0,0 | | | Итого: | 320 | 346,5 | 12,5 | 18,9 | 29,0 | | 18:00 | котлета мамина | 65г | 65 | 142,4 | 0,7 | 1,3 | 0,7 | | квашенная капуста (с сахаром) | 1 * 100г | 100 | 42,3 | 1,6 | 0,0 | 9,4 | | Картошка жаренная с шампеньонами Моя | 120г | 120 | 98,6 | 4,2 | 2,4 | 14,8 | | | Итого: | 285 | 283,3 | 6,5 | 3,7 | 24,9 | | | Итого за день: | 1714г | 1500,7к | 67,3г | 62,3г | 132,3г | | | | | | 19,7% | 41,5% | 38,8% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
|