форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/Anastasia33/rasstraivayus_nujna_podderjka_i_kommenty_b-25814.html
Автор:  Anastasia33 [ 25 фев 2015, 19:44 ]
Заголовок:  Расстраиваюсь нужна поддержка и комменты
Вес стоит уже неделю,до КД далеко по питанию ем в коридоре 1250-1400 Соблюдаю БЖУ иногда выползаю по жирам незначительно на 1-3 выше нормы.Стараюсь делать зиг-заг по 50-60 кк (+ -) Занимаюсь по 3 милли с Лесли и 2 раза в неделю бассейн.Настроение стало не очень и вялость к вечеру.Что подскажете.


Комментарии
Автор:  Леся Кота [ 25 фев 2015, 19:52 ]
1. Бывают плато. Организму надо привыкнуть к новому весу.
2. Когда есть спорт, мышцы от нагрузки отекают, а еще и растут, но при этом не стоить забывать важную вещь! Мышцы тяжелее жира и если вес стоит, то стоит последить за объемами :yes
3. и на мой взгляд очень важное. Коридор НИЗКИЙ. А 50-60 ккал это не зиг-заг вообще. Зиг-заг это 200-300 ккал.
Автор:  Galka [ 25 фев 2015, 20:02 ]
Anastasia33, замеряй объёмы и попей витаминки.
Автор:  kiss [ 25 фев 2015, 20:04 ]
Попробуй разогнать обмен веществ - каждую неделю добавляй по 100к, т.е. эту неделю кушаешь 1200, следующую 1300 и т.д. пока не начнет ваерх вес идти. Тогда отнимай 400-500к и начинай худеть. Поверь за время разгона тоже потеряешь в весе, а потом все будет идти легко и на высокой калорийности, я так дошла до 2300 и худела потом на 1800
Автор:  Тигрис [ 25 фев 2015, 21:24 ]
Неделю - это еще не стоит, у меня и месяц и больше было плато. Смени физнагрузку, чтобы вес качнуть.
Автор:  Anastasia33 [ 26 фев 2015, 06:52 ]
Спасибо за комменты.Буду поднимать коридор.Объемы пока не меняются,как за прошлый месяц ушли так пока и есть.Пью 2,5л воды появились по утрам отеки под глазами,наблюдаю их последнюю неделю.Раньше этим не страдала.
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org