Меню на сегодня
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 09:21 | Геладринк форте | 1 * 100г | 100 | 21,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | Хлеб с отрубями Королевский Оливье | 30г | 30 | 75,0 | 2,8 | 0,8 | 16,4 | | Сыр Альметте с зеленью | 20г | 20 | 52,2 | 1,2 | 5,0 | 0,6 | | Кофе растворимый сухой | 5г | 5 | 5,9 | 3,0 | 1,6 | 1,4 | | молоко 1,5% | 30г | 30 | 13,2 | 0,8 | 0,5 | 1,4 | | | Итого: | 185 | 167,3 | 7,8 | 7,9 | 19,8 | | 11:30 | Салат с пекин капустой горошек яйцо укроп | 2 * 100г | 200 | 85,3 | 7,2 | 3,7 | 3,6 | | майонез легкий МЖК | 15г | 15 | 44,9 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | Хлеб с отрубями Королевский Оливье | 15г | 15 | 37,5 | 1,4 | 0,4 | 8,2 | | чай черный или зеленый | 1 * чашка | 200 | 10,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого: | 430 | 177,7 | 8,6 | 4,1 | 11,8 | | 13:30 | Борщ украинский | 200г | 200 | 72,0 | 3,8 | 1,2 | 13,8 | | говядина отварная | 1 * 100г | 100 | 254,0 | 26,0 | 17,0 | 0,0 | | Рагу овощное Мое | 1 * 100г | 100 | 26,1 | 1,7 | 0,3 | 4,5 | | томаты | 150г | 150 | 34,5 | 1,7 | 0,3 | 5,7 | | | Итого: | 550 | 386,6 | 33,2 | 18,8 | 24,0 | | 16:30 | Сырники из 5% творога | 1 * 100г | 100 | 194,1 | 14,8 | 9,1 | 13,2 | | чай черный или зеленый | 1 * чашка | 200 | 10,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого: | 300 | 204,1 | 14,8 | 9,1 | 13,2 | | 18:30 | Курица тушенная с овощами и горошком | 150г | 150 | 205,7 | 22,2 | 10,8 | 5,9 | | Картофель отварной | 1 * 100г | 100 | 74,8 | 2,0 | 0,4 | 15,8 | | Салат с пекин капустой горошек яйцо укроп | 1 * 100г | 100 | 42,7 | 3,6 | 1,9 | 1,8 | | чай черный или зеленый | 1 * чашка | 200 | 10,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | майонез легкий МЖК | 10г | 10 | 29,9 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого: | 560 | 363,1 | 27,8 | 13,1 | 23,5 | | | Итого за день: | 2025г | 1298,7к | 92,2г | 53,0г | 92,3г | | | | | | 30,3% | 39,5% | 30,3% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
|
