| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Alibaba/index.html |
|
| Автор: | Alibaba [ 11 авг 2014, 21:42 ] |
| Заголовок: | День 8. Про протеины |
Занимаюсь просвещением себя в вопросах принятия протеинов (сывороточные изоляты, казеин и т.п)... Голова кругом, ничего непонятно, в голове засело, что их пьют только здоровенные мужики-качки ))) эххх, стереотипы, стереотипы Пока точно усвоила, что пить их мне надо по следующим причинам: 1. Чтобы в процессе похудения организм не скушал собственные мышцы! 2. Он вкусный и оооочень сытный! 3. Можно использовать вместо сладкого вечером, типа десерта - молочный коктейль 4. Ускоряет процесс похудения, заставляет расходовать жировые запасы для получения организмом энергии Смущают меня всякие там ароматизаторы и стабилизаторы в составе, но с другой стороны - пью по 28 г в день, это по весу как 2 конфеты, в которых в наше время химии еще больше наверняка! Кто-нибудь принимает протеины для похудения??? И какие, если не секрет? Я новичок в этих вопросах... У меня какой-то Syntrax Micellar Creme. Вот только... заменив ужин на 1 порцию протеина (100 ккал) - я недобрала сегодня 400 ккал... и не хочется есть-то совсем... |
|
| Автор: | Alibaba [ 10 авг 2014, 20:21 ] |
| Заголовок: | День 6 и 7. Выходные... |
Выходные в этот раз получились совсем необычные... вчера весь день муж нервы трепал, зато сегодня у меня релакс и пусть весь мир подождет. Зажора не было, хотя я вчера вся в разъездах, еду не взвешивала, на глазок, но выбирала полезные продукты: овощи гриль, куриный стейк, просто сырые овощи, к булочкам руки не тянулись. Прогресс!!! Но заезжала к подруге на ДР... шашлык и опять сырые овощи, никаких майонезных салатов и сладостей! Бокал шампанского... Ха-ха, зато заезжала на велосипеде, калории посжигать! Все-таки поддержка здесь - огромная сила! Я хочу и иду к своей цели! Завтра взвешусь! Хотя и пила 2 дня очень мало воды... ну посмотрим, что получилось. Прям самой любопытно! Спорт не бросала, зарядка каждый день. Завтра у меня новые упражнения добавляются. О, вчера купила себе протеин, мне посоветовала подруга заменить вечерний прием пищи на 1 молочный коктейль с протеином. "Весит" он 200 ккал, производители обещают чувство сытости на 8 часов! Ну посмотрим, как ночью будет - не голодно ли? С коктейлем получилось сегодня 1800 ккал. Коктейль очень вкусный, кстати! Я взяла клубничный, как мороженое, ням-ням))) |
|
| Автор: | Alibaba [ 08 авг 2014, 19:37 ] |
| Заголовок: | День 5. Какой-то сумбурный денек, продолжаю |
Так-с, сегодня вроде все по плану, но переживаю из-за мужа, да и дочка как назло старшая себя плохо ведет, все как вместе навалилось, бывают такие дни. К вечеру успокоилась, сделала себе маникюр, сходила на речку искупаться, осталось уложить девочек спать, дождаться звонка мужа и ложиться спать с книжечкой. По питанию пока 1580 ккал, брат собирается что-то жарить на мангале, оставила себе чуть-чуть на всякий случай, если что выпью перед сном стакан молока или кефира, а то что-то урчит в животе... трудно уснуть будет не только из-за мыслей, но и из-за голода. Давно заметила, что если перед сном голодно в животе (а не в голове), то с утра отвесик, но не 100%-но срабатывает. Фигня в общем-то, прямо как гадание) Ощущения - нетрудно идти в таком коридоре, не трудно!!! Упражнения по утрам стали даваться легче, даже не запыхалась сегодня, еще 2 дня и перейду на следующий комплекс. Занимаюсь под сериал, пока все спят, включаю в дальнем коридоре ноутбук с винчестерами и занимаюсь) Ну хотя бы так) Осенью думала о тренажерке, но по вечерам не хочу из-за большого количества народа, а днем - куда малую деть... буду пока дома заниматься, хотя и хочется у мужа затребовать на юбилей в этом году абонемент в фитнесцентр какой-нить, с бассейном (мячты, мячты) |
|
| Автор: | Alibaba [ 07 авг 2014, 20:33 ] |
| Заголовок: | День 4. Продолжаю |
Вроде все путем, в коридор уложилась, но сильно хотелось сладкого, вписала его... но сладкое было вечером, соблазнили меня домашние, в итоге поменялся ужин и не осталось "места" на полезный фруктик... Ну ничего, это же не зажор, а какое-то немного помутнение... все же нет у меня четкой и сильной мотивации! Заметила, что нервничаю сегодня больше обычного, завтра муж идет на корпоратив, а я всегда очень переживаю, как домой доберется, как он там вообще в Москве один... Не начать бы завтра это самое переживание заедать. Усилить завтрак-обед??? Оставить место на вечернюю конфетку или что-то еще для побаловать себя и успокоить? |
|
| Автор: | Alibaba [ 06 авг 2014, 21:19 ] |
| Заголовок: | День 3. Полет нормальный |
Сегодня вес немножко скакнул вверх... сначала появились мысли, что это из-за высокой вчерашней калорийности (получилось вчера за день 1780 ккал вроде), но потом поняла, что рататуй был соленоват, видимо вода гуляет пока туда-сюда. Но сегодня в итоге набрала 1640 ккал, не стала добавлять до 1800, ну не смогла себя на это уговорить. Ну и небольшая разница-то в итоге. Сейчас анализировала свое питание за прошедший день: каша с утра с цельнозерновым хлебом и куском нежирного сыра, в обед суп рыбный из трески, огурцы и куриная грудка, на ужин творожная запеканка с абрикосами и персиком. Но вот перекусы... будь они не ладны... эклер и зефирное мороженое... лучше бы кусок сыра съела или кусок мяса лишний... Но боюсь сорваться быстро, если сладкое урежу совсем. Ощущения - мне легко, я практически не зацикливалась на питании, ела то что вкусно и то, что хочется. Меня каким-то волшебным образом успокаивает мой коридор калорийности (1800-2000) и не просыпается жадность - сожрать то, что другие, если мне сильно-сильно захочется я могу позволить себе ВСЁ-ВСЁ понемногу и впишусь в коридор! Хочется бутерброд с маслом и сыром... (мое любимое лакомство!) А почему бы и нет завтра с утреца??? Я сейчас с доками в деревне, вдали от цивилизации, интернет жутко тормозной, по телефону-то позвонить проблема... трудно здесь общаться, но это не останавливает, буду-буду писать и вести дневничок! |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |