Занимаюсь просвещением себя в вопросах принятия протеинов (сывороточные изоляты, казеин и т.п)...
Голова кругом, ничего непонятно, в голове засело, что их пьют только здоровенные мужики-качки ))) эххх, стереотипы, стереотипы

Пока точно усвоила, что пить их мне надо по следующим причинам:
1. Чтобы в процессе похудения организм не скушал собственные мышцы!
2. Он вкусный и оооочень сытный!
3. Можно использовать вместо сладкого вечером, типа десерта - молочный коктейль
4. Ускоряет процесс похудения, заставляет расходовать жировые запасы для получения организмом энергии

Смущают меня всякие там ароматизаторы и стабилизаторы в составе, но с другой стороны - пью по 28 г в день, это по весу как 2 конфеты, в которых в наше время химии еще больше наверняка!

Кто-нибудь принимает протеины для похудения??? И какие, если не секрет? Я новичок в этих вопросах...
У меня какой-то Syntrax Micellar Creme. Вот только... заменив ужин на 1 порцию протеина (100 ккал) - я недобрала сегодня 400 ккал... и не хочется есть-то совсем...

Выходные в этот раз получились совсем необычные... вчера весь день муж нервы трепал, зато сегодня у меня релакс и пусть весь мир подождет.
Зажора не было, хотя я вчера вся в разъездах, еду не взвешивала, на глазок, но выбирала полезные продукты: овощи гриль, куриный стейк, просто сырые овощи, к булочкам руки не тянулись. Прогресс!!! Но заезжала к подруге на ДР... шашлык и опять сырые овощи, никаких майонезных салатов и сладостей! Бокал шампанского... Ха-ха, зато заезжала на велосипеде, калории посжигать!
Все-таки поддержка здесь - огромная сила! Я хочу и иду к своей цели!
Завтра взвешусь! Хотя и пила 2 дня очень мало воды... ну посмотрим, что получилось. Прям самой любопытно!
Спорт не бросала, зарядка каждый день. Завтра у меня новые упражнения добавляются.

О, вчера купила себе протеин, мне посоветовала подруга заменить вечерний прием пищи на 1 молочный коктейль с протеином. "Весит" он 200 ккал, производители обещают чувство сытости на 8 часов! Ну посмотрим, как ночью будет - не голодно ли? С коктейлем получилось сегодня 1800 ккал. Коктейль очень вкусный, кстати! Я взяла клубничный, как мороженое, ням-ням)))

Так-с, сегодня вроде все по плану, но переживаю из-за мужа, да и дочка как назло старшая себя плохо ведет, все как вместе навалилось, бывают такие дни. К вечеру успокоилась, сделала себе маникюр, сходила на речку искупаться, осталось уложить девочек спать, дождаться звонка мужа и ложиться спать с книжечкой.
По питанию пока 1580 ккал, брат собирается что-то жарить на мангале, оставила себе чуть-чуть на всякий случай, если что выпью перед сном стакан молока или кефира, а то что-то урчит в животе... трудно уснуть будет не только из-за мыслей, но и из-за голода.
Давно заметила, что если перед сном голодно в животе (а не в голове), то с утра отвесик, но не 100%-но срабатывает. Фигня в общем-то, прямо как гадание)

Ощущения - нетрудно идти в таком коридоре, не трудно!!!
Упражнения по утрам стали даваться легче, даже не запыхалась сегодня, еще 2 дня и перейду на следующий комплекс. Занимаюсь под сериал, пока все спят, включаю в дальнем коридоре ноутбук с винчестерами и занимаюсь) Ну хотя бы так) Осенью думала о тренажерке, но по вечерам не хочу из-за большого количества народа, а днем - куда малую деть... буду пока дома заниматься, хотя и хочется у мужа затребовать на юбилей в этом году абонемент в фитнесцентр какой-нить, с бассейном (мячты, мячты)

Вроде все путем, в коридор уложилась, но сильно хотелось сладкого, вписала его... но сладкое было вечером, соблазнили меня домашние, в итоге поменялся ужин и не осталось "места" на полезный фруктик...

Ну ничего, это же не зажор, а какое-то немного помутнение... все же нет у меня четкой и сильной мотивации!
Заметила, что нервничаю сегодня больше обычного, завтра муж идет на корпоратив, а я всегда очень переживаю, как домой доберется, как он там вообще в Москве один... Не начать бы завтра это самое переживание заедать.
Усилить завтрак-обед??? Оставить место на вечернюю конфетку или что-то еще для побаловать себя и успокоить?

Сегодня вес немножко скакнул вверх... сначала появились мысли, что это из-за высокой вчерашней калорийности (получилось вчера за день 1780 ккал вроде), но потом поняла, что рататуй был соленоват, видимо вода гуляет пока туда-сюда. Но сегодня в итоге набрала 1640 ккал, не стала добавлять до 1800, ну не смогла себя на это уговорить. Ну и небольшая разница-то в итоге.
Сейчас анализировала свое питание за прошедший день: каша с утра с цельнозерновым хлебом и куском нежирного сыра, в обед суп рыбный из трески, огурцы и куриная грудка, на ужин творожная запеканка с абрикосами и персиком. Но вот перекусы... будь они не ладны... эклер и зефирное мороженое... лучше бы кусок сыра съела или кусок мяса лишний... Но боюсь сорваться быстро, если сладкое урежу совсем.
Ощущения - мне легко, я практически не зацикливалась на питании, ела то что вкусно и то, что хочется. Меня каким-то волшебным образом успокаивает мой коридор калорийности (1800-2000) и не просыпается жадность - сожрать то, что другие, если мне сильно-сильно захочется я могу позволить себе ВСЁ-ВСЁ понемногу и впишусь в коридор!
Хочется бутерброд с маслом и сыром... (мое любимое лакомство!)
А почему бы и нет завтра с утреца???

Я сейчас с доками в деревне, вдали от цивилизации, интернет жутко тормозной, по телефону-то позвонить проблема... трудно здесь общаться, но это не останавливает, буду-буду писать и вести дневничок!