Эм, а мне кажется или ты еще кормишь грудью? Может перепутала с кем
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Alibaba/den_8._pro_proteiny_b-23855_sid-9842eb0d708e3ef1f187e5c3132aa631.html |
|
| Автор: | Alibaba [ 11 авг 2014, 21:42 ] |
| Заголовок: | День 8. Про протеины |
Занимаюсь просвещением себя в вопросах принятия протеинов (сывороточные изоляты, казеин и т.п)... Голова кругом, ничего непонятно, в голове засело, что их пьют только здоровенные мужики-качки ))) эххх, стереотипы, стереотипы Пока точно усвоила, что пить их мне надо по следующим причинам: 1. Чтобы в процессе похудения организм не скушал собственные мышцы! 2. Он вкусный и оооочень сытный! 3. Можно использовать вместо сладкого вечером, типа десерта - молочный коктейль 4. Ускоряет процесс похудения, заставляет расходовать жировые запасы для получения организмом энергии Смущают меня всякие там ароматизаторы и стабилизаторы в составе, но с другой стороны - пью по 28 г в день, это по весу как 2 конфеты, в которых в наше время химии еще больше наверняка! Кто-нибудь принимает протеины для похудения??? И какие, если не секрет? Я новичок в этих вопросах... У меня какой-то Syntrax Micellar Creme. Вот только... заменив ужин на 1 порцию протеина (100 ккал) - я недобрала сегодня 400 ккал... и не хочется есть-то совсем... |
|
| Автор: | Леся Кота [ 12 авг 2014, 05:11 ] |
Эм, а мне кажется или ты еще кормишь грудью? Может перепутала с кем
|
|
| Автор: | Alibaba [ 12 авг 2014, 06:03 ] |
Леся Кота, да, мы на ГВ, ребенку почти 9 месяцев. После 2-х дней нет аллергической реакции. Я изучала этот вопрос на АКЕВ (ассоциация грудного вскармливания), не советуют пить откровенную химию, а вот сывороточные изолят не запрещен. Думаете, лучше подождать с этими протеинами??? Я же не килограммами их, а всего по 28 г в день, да и в конфетах-мороженом и т.п. больше химии наверняка. А я тогда их буду есть... |
|
| Автор: | Леся Кота [ 12 авг 2014, 07:35 ] |
ну я не сторонница их вообще  а на ГВ тем более
|
|
| Автор: | Екатерина55 [ 12 авг 2014, 09:09 ] |
Изолят это по сути та штука, которую детишкам дают на исскуственном вскармливании - чистый белок, так что переживать особо не стоит. Особенно, если и правда учитывать, что химии сейчас в продуктах намного больше. Лучше брать без красителей, аромотизаторов и прочего, а развести в соке/молоке или добавить туда фрукт какой для вкуса. Чтобы похудеть, в качестве замены приема пищи- ну не знаю. Лучше в сочетании. Отзанималась спортом(не покачала 20раз пресс, а реально позанималась)- пьешь. Тогда хорошо- белок прямо в мышцу, она не распадается, быстрее восстанавливается, меньше усталость. Каории учитывай, но заменять им прием пищи наверное не надо. |
|
| Автор: | Церера [ 12 авг 2014, 10:11 ] |
Мой неудачный опыт с протеиновым коктелем - делала себе по полпорции, те вместо 2х ст.л. сухого порошка только 1 разводила, 3 дня норм, решила сделать полную порцию - итог траванулась так что думала кони двину, 2 дня в лежка пластом, рвота, понос, температура  еще неделю слабость была, так что вы поаккуратнее, тем более что вы на гв  недай бог кроха через вас траванется!Я на гв как то помидор поела - муж траванулся, а мне ничего, а на следующий день у ребенка сильная рвота, как итог увезли и 2 неделе в инфекционке мурыжили 
|
|
| Автор: | Galichka [ 12 авг 2014, 16:27 ] |
Вам на ГВ вообще желательно не заниматься сильными физ.нагрузками (силовыми тренировками), т.к. когда повышается температура тела (от физ.нагрузки), то меняется качество и вкус молока. Вам, как мне кажется, лучше не увлекаться протеинами, а после занятий спортом кушать чистый белок - КУРИНОЕ ЯЙЦО без ЖЕЛТКА.... Это лучше все же, чем сладкий протеин... Ну или в крайнем случае пейте детскую смесь.... |
|
| Автор: | Церера [ 12 авг 2014, 17:28 ] |
Galichka, согласна, либо есть специальная молочная смесь для кормящих, тоже между проче очень вкусная
|
|
| Автор: | Леся Кота [ 12 авг 2014, 18:28 ] |
|
|
| Автор: | Nikoletta_ [ 13 авг 2014, 07:53 ] |
Я не на ГВ. Протеин пью - фирму сейчас не помню, большая черная банка, ванильный, мерная ложка - по 25гр Пью после треньки силовой с железом. Плюсы - потом вообще есть не хочется, сладкий очень Минусы - иногда почему то приторный какой-то, надо поиграться с дозировкой. 
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |