| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/@Врединк@/propitanie_b-27261.html |
|
| Автор: | @Врединк@ [ 29 сен 2015, 19:58 ] |
| Заголовок: | ПРОпитание |
28.09.15 пресс, приседания завтрак 7.00: кофе без молока с 0,5 л. сахара, 3 сухарика 2х3 см перекус 10.00: яблоко обед 12.00: салат из 3 помидор и огурца (средние), 1 кусок хлеба (с отрубями и солодом), чай без сахара, сухарик полдник: яблоко ужин 18.00: 2 вареных яйца, 1 огурец,кусок хлеба 20.00-21.00 тренажер элипс 20 мин-приседания-наклоны-элипс 20 мин 21.00: 200 мл кефира 1% 29.09.15 обруч, пресс завтрак 7.00: каша овсяная без молока, кофе с 0,5 л. сахара перекус 10.00: яблоко обед 12.00: салат из 5 средних помидор, кусок хлеба, чай без сахара, 1 киви полдник 15.00: йогурт лакомка 150 гр. с ржаными отрубями ужин 18.00: 2 яйца, 1 огурец, 2 помидора план на вечер: 20.00 элипс на 30 минут, 21.00: 200 мл.кефира 1% |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |