@@@Еленка@@@, Я страдала раньше, теперь вечером пью кефир с клетчаткой. мне помогает.
А в Борментале советовали утром, на голодный желудок выпивать чайную ложку растительного или льняного масла, попробуй

@@@Еленка@@@, 30-40 гр молотых отрубей в день и кишечник работает как часы, по крайней мере у меня так, ем их запивая водой в течении дня

@@@Еленка@@@, да согласна с Цветаной слышала что масло очень хорошо тоже помогает, но сама не пробывала его пить

А у меня тоже эти проблемки были, я пью чаек примерно раз в день после еды, любой похудательный, если пить его как по рецепту 3 раза в день, то пардоньте замучаешься бегать, а если один раз то как раз все как по маслу идет.
Масло это не могла пить, рвотный рефлекс, а отруби не люблю, вот как то так....

Я тоже начала пить масло по утрам0 сначала эффект был моментальный, радовало, а сейчас вот даже от 2-х ложек эффекта ноль . Пойду в аптеку за клетчаткой

Были такие проблемы... И кефир с отрубями пью, и масло по утрам, как-то сейчас не жалуюсь.

Мне в таких случаях помогает чернослив, не знаю как остальным мне хватает пары ягод, а еще нам советовали пить снасало стакакан холодной вобы потом минут через 15 готячий (насколько тарпеть можете что бы пить не ошпарившись) говорят что при запорах помогает почти мгновенно

Любочка писал(а): пью чаек примерно раз в день после еды, любой похудательный, если пить его как по рецепту 3 раза в день,

вот уж приучать себя к слабительному не нужно.

Клетчатка и нормальный объем еды в день.
Клетчатка не порошок (хотя и её можно подключить), а овощи и фрукты.
Ну и натуральные послабляющие продукты: свекла, чернослив, кефир (только молодой, старый крепит)

Любочка, Я по осени пыталась решить свою проблему с помощью таких чайков,так же 1 раз в день,и все было в идеале! но так как бады эти можно пить не более 1.5 месяца ,через пару месяцев решила сделать передышку на месяц и опять возобновить! Но во время этой передышки началась ой-ой-ой что! причем уже на 2-й день! Я без этого чайка не могла "сходить" вообще! И потом поняла,что приходит пипец,так пока я от него отвыкла,чуть не померла! организмы разные у людей! Может тебе так подходит,а я на это больше не пойду! Но все равно спасибо за совет!

cvetuta, Обязательно попробую и то и другое! Спасибо!

Nikusya, Катушка, Злата, Сластёна, Спасибки всем девочки за советы! Все попробую! Я вас прям

@@@Еленка@@@, Спасибо за поднятую тему!! Сама страдаю.А в туалет хоть с полочкой - ковырялочкой ходи Хотела нормально в туалет сходить, с вечера съела свежий огурец, выпила стакан кефира ивсе это запила сырой водой. Результат на утро НОЛЕВОЙ.

Всю жизнь страдала запорами,а лет пять назад посоветовали - с утра,еще в постели выпивать стакан сырой воды,еще дней 5 были проблемы,а теперь четко,как по часам 7.00-7.15 каждое утро,может еще кому пригодится

@@@Еленка@@@, первое - сутра стакан холодной воды сразу после сна, второе - больше клетчатки в рационе (на меня лучше свежей белокочанной капусты ничего не влияет), третье - упражнения на мышцы живота, ходьба, бег

@@@Еленка@@@, мне только свеколка (я отвариваю, сырую не могу), ну или столовую ложку свекольного сока перед едой помогает.

А у меня всю жизнь так, при чем чернослив и свекла у меня тупо вызывают брожение и такие боли в кишечнике что мамадорогая.
Поэтому я лучше уж чашечку чая в денек выпью, ну иногда и не каждый день так раз в два-три дня.
Знала что будет много противников, но написала специально для того что организмы разные и действительно что идет другим мне совершенно не подходит и д, так для варианта
Вот момей маме стоит выпить стакан кефира как через 30 мин она в туалете, а мне хоть литрами и ничего, все продукты, которые по теории вызывают послабление у меня вызывают брожение и газы, да такае что ходить от боли иногда не могу, а вот чаек этот просто спасение для меня...