форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/@@@Еленка@@@/pomogite_opredelit_porog%28%28%28_b-9024.html |
Автор: | @@@Еленка@@@ [ 05 май 2012, 13:33 ] |
Заголовок: | Помогите определить порог((( |
Девочки,рассчитала на калькуляторе что для потери веса мне нужно 1693 ккал. А для быстрой потери веса 1302 ккал. И что из этого выбирать? Я не знаю! помогите пожалуйста кто может! И еще вообще запуталась с БЖУ!!! Хочу начать считать,но никак не могу понять сколько же в день нужно БЖУ для потери веса! Везде данные разные! |
Автор: | Gerda [ 05 май 2012, 13:41 ] |
ну ты определись как хочешь худеть побыстрее или помедленнее. если побыстрее то на 1300 а если не торопясь,то 1600. |
Автор: | Злата [ 05 май 2012, 13:41 ] |
Установи себе коридор, например 1300 - 1500 ккал, или 1400 - 1600 ккал, смотри сама, как тебе комфортней... БЖУ не считаю, поэтому не помогу. |
Автор: | @@@Еленка@@@ [ 05 май 2012, 13:51 ] |
Злата, Да я по совету сумашедшего эндокринолога почти неделю на 200 ккал. сидела ![]() ![]() ![]() |
Автор: | @@@Еленка@@@ [ 05 май 2012, 13:52 ] |
Ясное дело,что хочется побыстрее! Но все дело в том,что смогу ли я потом этот вес удержать? Если буду на 1300 сейчас сидеть??? |
Автор: | Бродяга [ 05 май 2012, 13:56 ] |
Почитай тут про "систему минус фунт" - она может очень помочь правильно и постепенно выйти на нормальную калорийность, не набрав вес обратно, когда похудеешь до нужных цифр на низкой. Тут многие так делают. |
Автор: | cvetuta [ 05 май 2012, 13:57 ] |
@@@Еленка@@@, по началу у меня коридор был 1200-1400. Сейчас 1300-1500. |
Автор: | Злата [ 05 май 2012, 14:08 ] |
Полезнее не занижать коридор сильно, можно худеть и на 1500 - 1700 ккал, пусть медленно, но уверенно, можно и на МФ худеть, там темпы, правда, не те... Но для тех, кому надо добить последние кг, самое то. |
Автор: | @@@Еленка@@@ [ 05 май 2012, 15:05 ] |
Спасибо девочки! Когда останется совсем чуточку,обязательно начну МФ! ![]() ![]() |
Автор: | Леся Кота [ 05 май 2012, 20:01 ] |
@@@Еленка@@@, я бы взяла 1400-1700 и наслаждалась похудением ![]() ![]() |
Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |