Привет девочки стараюсь держаться по балансу и воде.
Вот сегодняшний с учетом будущего апельсинчика после занятий ДжМ
18.06. пн - разгрузочный день - ккл 585, БЖУ в гг. 30/16/74 вес утро 71
19.06. вт - 1 день после - ккл 1360, БЖУ в гг. 75/42/173 вес утро 70
20.06. ср - 2 день после - ккл 1350, БЖУ в гг. 88/50/120 вес утро 72
21.06. чт - 3 день - ккл 1268, БЖУ в гг. 78/45/129 в % 31/18/51 вес утро 71,5
Сегодня правда по планудолжнобыть больше ккал, но т.к. вчера было больше сегодня день поменяла местами. Ведь ничего страшного, что дни местами меняются, ведь в общей сумме за неделю ведь все равно нормально выходит.
расписание "зиг заг"
пн - 1372
вт - 1268
ср - 1647
чт - 1372
пт - 1268
сб - 1510
вс - 1372
он вообще давно на одном месте топчется и топчется никак не сдвинется 
.
