форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/*Елена*/prokomentiruyte%2C_nujno_vashe_mnenie_b-10191.html
Автор:  *Елена* [ 20 июн 2012, 23:06 ]
Заголовок:  Прокоментируйте, нужно ваше мнение
ДжМ 2 уровень 2 день. Ничего не буду говорить. Вы и так все знаете :green НО Я ДЕРЖУСЬ :znak Я НЕ СДАМСЯ :znak Правда занятия что-то получаются все позже и позже, сегодня только в 11 вечера получилось начать :( это не очен страшно? Лягу наверно где-то пол второго

Хотела отчитаться за день разгрузки и 2 дня после него. Сегодня как раз второй день.
Стараюсь выдержать БЖУ, воду и зиг заг+ДжМ
но пока не выходит.

итак
пн - разгрузочный день - ккл 585, БЖУ в гг. 30/16/74 вес утро 71
вт - 1 день после - ккл 1360, БЖУ в гг. 75/42/173 вес утро 70
ср - 2 день после - ккл 1350, БЖУ в гг. 88/50/120 вес утро 72 :(

а вообще у меня зиг заг вот такой. Сейчас правда из него выхожу
пн - 1372
вт - 1268
ср - 1647
чт - 1372
пт - 1268
сб - 1510
вс - 1372


Комментарии
Автор:  Zmeika [ 20 июн 2012, 23:17 ]
МОЙ совет после тренеровки 2 часа не спать, организм должен вернутся в норму, чтоб небыло нгрузки на сердце, так нам тренер говорил когда я профессиональным кикбоксингом знималась
Автор:  Алекса [ 21 июн 2012, 04:47 ]
Zmeika, да что там 20 минут той ДжМ. ладно ваши тренировки, когда по 2 часа бегаешь так, что потом полдня еще перевозбужденная ходишь. Часика перерыва вполне хватит.
*Елена*, не боись, там всего-то минут 20. Норм все. Часик отдохнешь и спать.
Автор:  Kukuryam4ik [ 21 июн 2012, 06:08 ]
*Елена*,
Я тоже было дело занималась в 12 часу ночи, когда загрузка была днем, но я думаю лучше сделать в 11 ночи , чем вообще не сделать :)
Потом все равно час пока в душ, пока спать соберешься- нормально!
То что держишься, молодец!!!!Все у тебя получится!!!
Автор:  Yellow Submarine [ 21 июн 2012, 08:14 ]
*Елена*, С БЖУ все очень пристойненько! :wink Во 2-ой день можно было углеводов чуть больше за счет жиров. А так, очень и очень. Ну, а вес, ... пойдет же он вниз в конце концов! :yes :yes :yes
Автор:  *Елена* [ 21 июн 2012, 20:52 ]
Ой, ну здорово что только часик после тренировки можно еще не спать. :) Спасибо девочки за советы. По БЖУ стараюсь очень, не всегда отягиваю :( , но может наладиться :)
По вес все жду жду жду :think буду ждать дальше. :D
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org