форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/*Елена*/index_start-20.html
Автор:  *Елена* [ 21 июн 2012, 21:04 ]
Заголовок:  сегодняшний БЖУ
Привет девочки стараюсь держаться по балансу и воде. :shy
Вот сегодняшний с учетом будущего апельсинчика после занятий ДжМ

18.06. пн - разгрузочный день - ккл 585, БЖУ в гг. 30/16/74 вес утро 71
19.06. вт - 1 день после - ккл 1360, БЖУ в гг. 75/42/173 вес утро 70
20.06. ср - 2 день после - ккл 1350, БЖУ в гг. 88/50/120 вес утро 72
21.06. чт - 3 день - ккл 1268, БЖУ в гг. 78/45/129 в % 31/18/51 вес утро 71,5 :)

Сегодня правда по планудолжнобыть больше ккал, но т.к. вчера было больше сегодня день поменяла местами. Ведь ничего страшного, что дни местами меняются, ведь в общей сумме за неделю ведь все равно нормально выходит.

расписание "зиг заг"
пн - 1372
вт - 1268
ср - 1647
чт - 1372
пт - 1268
сб - 1510
вс - 1372
Автор:  *Елена* [ 20 июн 2012, 23:06 ]
Заголовок:  Прокоментируйте, нужно ваше мнение
ДжМ 2 уровень 2 день. Ничего не буду говорить. Вы и так все знаете :green НО Я ДЕРЖУСЬ :znak Я НЕ СДАМСЯ :znak Правда занятия что-то получаются все позже и позже, сегодня только в 11 вечера получилось начать :( это не очен страшно? Лягу наверно где-то пол второго

Хотела отчитаться за день разгрузки и 2 дня после него. Сегодня как раз второй день.
Стараюсь выдержать БЖУ, воду и зиг заг+ДжМ
но пока не выходит.

итак
пн - разгрузочный день - ккл 585, БЖУ в гг. 30/16/74 вес утро 71
вт - 1 день после - ккл 1360, БЖУ в гг. 75/42/173 вес утро 70
ср - 2 день после - ккл 1350, БЖУ в гг. 88/50/120 вес утро 72 :(

а вообще у меня зиг заг вот такой. Сейчас правда из него выхожу
пн - 1372
вт - 1268
ср - 1647
чт - 1372
пт - 1268
сб - 1510
вс - 1372
Автор:  *Елена* [ 18 июн 2012, 11:09 ]
Заголовок:  Разрузочный день
Сегодня разгрузочный день. Вчера у всех поспрашивала, начиталась... В общем 1,5 литра кефира 1,5 и 2 яблока по 160. Последнее яблоко сьем после ДжМ. А то прочитала что нужно углевод сьесть .
Ну вот надеюсь справлюсь и все начнет двигаться :)
Главное завтра себя прилично вести :think :sil


оооо больше не буду делать кефирный день, лучше уж мясной, или картофельный или сырые овощи, или овощи на пару. :green еле дожила до вечера.Самое главное наблюдение - чувства голода нет,но мозг работает на голод. Страшно хочется мяса :( от кефира подташнивает, да и во рту такой неприятный "голодный осадок" :green
На следующей неделе что-то другое попробую :)


Кстати сегодня отправила волшебную посылочку :love так притно посылки отправлять оказывается. Вчера еще письмо сочиняла. Надеюсь все в целости и сохранности дойдет. Правда долго будет идти :(
Автор:  *Елена* [ 17 июн 2012, 20:18 ]
Заголовок:  нужна разгрузка
у меня сейчас плато и я хочу применить разгрузочные дни по понедельникам. Хочу начать с кефирного. или сначала овощной, а потом кефирный. Блин написала в теме а форуме, не могу ответа дождаться там ..... :(

С БЖУ тоже проблемы, не получается у меня правильно выстроить жиров очень много, белков слишком мало :angry1
хоть бы кто примерный на форуме был по БЖУ хоть подсмотреть что ли как делают люди :(
Автор:  *Елена* [ 15 июн 2012, 21:35 ]
Заголовок:  ну вот
Вот видимо вчера довыпрашивала все таки :laugh -200г
все таки правда все в мозгах, я так вчера сильно захотела отвеса, что прям сил нет как захотела, ну и вот маленький но есть.
ВСЕМ ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ :love

А еще кошка у меня что то такая манерная стала. Я когда зарядку делаю ДжМ, она рядом ложится и вытягивается, наблюдает :laugh видимо делает растяжку
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org