Доброй ночи всем....... девочки отзовитесь, кто как и я считают калории съеденого за день.....у кого как? а то мне кажется что это как то я не правильно делаю...калорий мало, вес не уходит почти неделю держится всё тот же

нашлась минутка для всоего дневничка. вот пишу сюда и знаете, даже как бы какая то поддержка появляется)))) я тут совсем уже с ума схожу от этих подсчетов калорий......везде считаю, то не ем, другое не ем.....сегодня вот 920Ккал получилось за день, думаю многова то что то.....а кушать то вроде ничего и не кушала....
1.молоко 200 гр (122К), яблоко 300гр (111К)
2. в обед: рассольник 100гр (46К), капуста тушеная 100гр (74К), компот клюква 200гр (70к),
3. полдник чай зеленый +1 ч.л. сахара (22К).
4. салат Оливье 150гр (270К) (А ЗРЯ!!!!! можно было бы обойтись без него!!!!)
5. вечером мамуля салатик Винегрет сделала, не откажешь- съела 150гр (183К)))))
6.чай зеленый +1ч.л. сахара (22К)
ИТОГ: 920Ккал
ВСЕМ ПРИЯТНЫХ ВЫХОДНЫХ!!! и........считайте калории-это здорова!!!!!

вот и настал 6ой день строгого подсчета съеденых каллорий....на весах -1кг, держится уже 3ий день+физ. занятия 40мин и обруч 20мин. А самое что интересное в день получается при подсчете то 826Ккал, то 562Ккал, вчера 767Ккал, а сегодня и вовсе с утра, как обычно, выпила стакан воды и кушать ничего не лезет, знаю что надо, а не хочу, выпила 200гр молока (122Ккал) и спустя час съела яблоко 300гр (111Ккал)-время 11.40....до обеда дотянем!!!!!! Всем приятного снижения веса!!!!!

Худею уже 2недели, начала с малого-ограничения в жирной пище, чай, кофе без сахара, отказалась от хлеба, побольше воды в течении дня (по правилам нужно 1950гр, пока влазит только 1200-1500гр), не ем за 2часа и после 2часов физразминки (40мин+обруч 20 мин) -получается не ем после 19.00.....перед сном яблоко или творог 100гр. Два дня как считаю каллории, по норме для худения по подсчетам =1380Ккал вышло, держусь пока, вчера вышло 1420К (ходили на день рождение-все салаты с майонезом были). 2 недели-не дали никаких результатов( как была 65кг, при росте 168см, так пока и остаюсь той же толстой для себя)