форум kalor.ru • экспериментирую..

всем привет,вес практически на месте,рацион образцово-показательный,два дня велотренажер (возобновила,правда могу пока мин 20 -спина :crazy

),решила попробовать "разогнать " это дело, сегодня -зажор (думаю калорий 1600-1700),а завтра - разгруз (калорий 700-800) Как думаете?

агашка, а может попробовать как сегодня Lana Koks писала ? Один день чисто белковый а второй углеводный?

MargoKo, я углеводный не выдержу 100%,точно не мое

агашка, наверное белковый удар по почкам

Овощи на досуге совсем не грызешь? :lol

Изюминка,

MargoKo, ну очень редко себя "уговариваю" :lol

сочетание физ. нагрузки и пищевой разгрузки = истощение :shy

сама физ.нагрузка будет хорошим добавлением, а вот зачем сажать организм на 700 ккал в день - не понятно :wink

repei, так я "зигзану" только два дня,а потом на свой коридор

агашка, а каши разве не углеводы

[b]агашка, [/bРазгрузочный день ,конечно ,только на пользу :yes

Просто ,нужно выбрать какой тебе по душе....Может быть кефирный....
физическая нагрузна,конечно,в этот день - минимальная ,отдыхающая :yes

( Мое мнение )

Изюминка, точно, спасибо, "тормознула", можно ведь каши покушать :lol

МаринаС, спасибо, я иногда практикую разгрузку - все как обычно, только меньше примерно в 2 раза, т.е. получается калорий 700 :shy