форум kalor.ru • Я-КОНДИТЕР

Девочки!!!! Дайте пинка, ну ничего не получается....Очень рано стаю и поздно ложусь и спорта практически нет. На работе такой спорт что спина болит. За день на 15 минут присаживаюсь чтоб пообедать и снова в бой. Вот что я сегодня съела , ну-ка жду советов!
5-00 - стакан тёплой воды.
8-30 - два блинчика ,10 гр кукурузных хлопьев + 50 гр обезжиренного творога + 150 гр 1% кефира.Зелёный чай.
10-00 - зелёный чай, персик
12-30 - 300 гр овощного рагу( тушила с добавлением оливкового масла) и 100 гр тушёной говяжьей печени ( на пару) Зелёный чай.
15-30 - 100 гр 1% кефира, персик
18-30 - 250 гр бульона из индейки ,200 гр помидор +74 гр огурец +20 гр лук =салат без всякой заправки и масла. 100 гр отварной индейки . 12 гр хлебец ржаной.
19-30 - два персика (200 гр ) и 200 гр арбузной мякоти. зелёный чай.
по моим подсчётам калораж составил 1360 кклл. Что не так? Ну-ка жду ! посоветуйте что -надо? Сильно устаю ,наверное организм боится растрат что-ли?

Кстати отодвигаю линеечку назад. А то нечестно будет. Вот,уже отставание! И ( О УЖАС !) вес выше нормы! :angry1

Нашла арбузную диету- кому интересно.Прям волшебство какое-то :laugh

.Пишут что можно скинуть за 15 дней 18 кг! А вот что можно ноги протянуть - не пишут. нужно в день съедать арбузной мякоти из расчёта 0,5 кг арбузной мякоти на каждые 10 кг вашего веса. А если весь день вы ели какую-либо другую пищу, то на ужин надо съесть арбузной мякоти исходя из расчёта 1кг арбуза на каждые 30 кг вашего веса . Это если я вешу 73 кг, то мне на ужи надо съесть 2 кг с лишним арбуза?! ничего себе!

Сон- великое дело. В рабочие дни не высыпаюсь и вес на месте. А в выходные отсыпаюсь по полной и вес заметно снижается. Потом опять рабочая неделя и даже беру с собой ужин. Ем , а потом уже домой иду. И дома уже ничего не ем. Да и поздно возвращаюсь- в 8-9 вечера. Но с четверга девочка моя выходит. но она а облегчёнку идёт даже не знаю как сложится моя работа теперь. Я устаю сильно, может поэтому организм сопротивляется и не хочет худеть....Спина болит ещё...

Наконец-то выходные и я ВЫСПАЛАСЬ! Чудно провела день на пляже. Вода- супер! Девчонки - море - это море, это классно.это сказка! Жаль завтра уже эта сказка заканчивается. Снова работа...Только расслабилась два дня на фруктах и кефире, а с таким рационом много не наработаешь. Ну разгрузка произошла и то Слава Богу!

Я уже говорила что нашла стврые фотки, но сканер не работает,поэтому может размыто немного получилось. но я хочу показать. Пусть смотрят - пусть это будет дополнительный стимул и вам и мне, а то я расслабилась в последнее время. а меня ждёт новая медалька! :red

Я хочу её! :angry1

Это пляж два года назад и сейчас.

А это тоже два года назад и сейчас.

Кто сейчас на конференции