форум kalor.ru • Я-КОНДИТЕР

Вес ушёл на 400 грамм. 74.2 Нервничала на работе весь день. В результате чего сожрала ненужный сочник! А день так хорошо начался ! Посмотрим завтра на весы.

Утро- стакан воды
Завтрак - бокал шампанского ( 200 гр) , конфета,мандарина,кусочек ( со спичечный коробок) тирамису.
Перекус - зелёный чай,яблоко.
Обед - борщ 250 гр. ( на бульоне куриной грудки без картошки,без зажарки и без дополнительных жиров)курогрудка 50 гр.хлебец ржаной 1
Перекус - зелёный чай ,мандарина
Ужин (17-30) - винегрет 250 грамм, курогрудка на пару 50 гр, печень куриная на пару 100 гр,хлебец ржаной 1
Перекус (19-00) мандарина, хурма(маленькая), зелёный чай.
Калории не считала.

Вес на месте. 74.6 С утра был "Счастливый завтрак" Клиент привёз "СПАСИБО" Ну мы и приняли! :laugh

А это мы. А вот та ,которая с тёмной чёлочкой - эт Я ! :shy

Вес с утра был 74.6 Стало быть минус 300 грамм. Из сладкого сегодня съела ( да-да! :red

) 15 грамм чёрного шоколада и 20 грамм пирожного картошка. Это гораздо меньше чем всегда.поверьте. Прогресс! Завтра пьём шампанское с фруктами. Клиент благодарность за свадебный торт привёз. 5 бутылок! :laugh

Если учесть что нас пятеро....Что ж оставим про запас. Наверное.может быть.ну скорее всего.. :yes

сегодня - отдых. Праздничный обед прошёл вчера. Сегодня половина нашей компании работает,поэтому собирались вчера. Были планы в лес на шашлыки ехать, но не получилось. Обошлись домашним застольем. Результат 74,9 :znak

теперь до 29 ноября - дня рождения сына - праздников не наблюдается- Слава Богу! Сегодня уже обычный день.
Утро- стакан воды
Завтрак- 100 гр творог обезжир. Зел чай
перекус 1 мандаринка и 3 стакана зел чая ( это за три часа)
Обед - 250 гр борща( варю так: 1 курогрудка на 3 литра воды. Свекла,как свекла сварилась ,бросаю болгарский перец.капусту и зелень.Закипел. Добавляю помидоры без кожуры,резанные и выключаю - без картошки,без зажарки и вообще без жира и масла Нямка!!!) 90 гр курогрудки. 1 хлебец. 20 гр кабачковой икры.
Перекус- 1 яблоко и зел чай
Ужин - 100 гр творога обезжир. Салат из капусты и огурцов свежий.с уксусом и 1 ч.л масла растит. Зел чай.
Кефир.

Калории даже лень считать...Винюсь! :red

Кто сейчас на конференции