Еда 1400 ккал
Вода 1,5 литра
За день находила около 5 км.
Молодец Я

Тренировка на все тело.За выходные соскучилась по движению.
Калорийность за день примерно 1300.Воды 1,5 литра.Холодно и пить не хочется,но нужно.Думаю буду подогревать и пить приятно горячую воду.
К 28 нужно заменить батарейку в весах,а то села.
Настроение скачет..Но это по личным причинам..Кстати я никогда не связываю настроение и время года..Самой промозглой и дождливой осенью бывала я счастливее и гармоничней,чем в теплом и красочном июне.
Хочется обнять себя и подбодрить.

Во все тяжкие не пускалась,но можно было и лучше.Много гуляла пешком.
Уже скоро,а точнее 28 февраля или 1 марта я подведу для себя итог работы над собой в течении месяца.Результатов особых не будет.Главное достижение-это осознание проблемы и желание продолжать работать над улучшением себя внешне и внутренне.

Сначала про вчера.Я не знаю,что вчера со мной было но закончился день с калорийностью за 2300.Я ничего не могла с собой поделать.Засыпала с ощущением раздутости и отвращения к себе.Да-да,неприятие себя даёт о себе знать.Какой же фарш негатива и боли содержится в искаженном пищевом поведении.Конечно я говорю только про себя.Честно говоря страшно было окунуться в состояние ненависти к себе.такая тихая ненависть.брр..Но с утра это рассеялось снова.
Сегодня много ходьбы,под 8 тыс шагов будет к вечеру.Калорийность под 1400.Яма желудка закрылась
Вот такой неидеальный путь к стройности

Из хорошего тренировка на все тело и вода 1500 мл.
По питанию очень бестолково вышло..Почти 1000 ккал до обеда как-то вот буквльно сожралось конечно же за день в норму не уложусь и с учётом ужина выйдеть примерно 1700 ккал.Мораль:хочешь сытой быть весь день ,то будь добра -планируй!Планируй свою норму на 3 приема пищи,а не лопай все в 8 утра!