Когда вы только чуть не сдались, а вместо этого продолжили "идти", в этот момент происходят чудеса... Не сдавайтесь.
08 фев 2014, 12:31
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 08:00 | семя льна | 9г | 9 | 44,3 | 3,0 | 3,4 | 0,4 | | хлопья геркулес | 20г | 20 | 61,0 | 22,6 | 1,2 | 10,0 | | | Итого: | 29 | 105,3 | 25,6 | 4,6 | 10,4 | | 12:57 | бульон куринной грудки | 250г | 250 | 25,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | яйцо | 1 * шт С-0 | 55 | 86,4 | 7,0 | 6,3 | 0,4 | | хлеб Венский | 30г | 30 | 57,6 | 2,1 | 0,4 | 11,1 | | | Итого: | 335 | 169,0 | 9,1 | 6,7 | 11,5 | | 15:15 | подсолнечное масло | 1 * ч.л. | 3 | 27,0 | 0,0 | 3,0 | 0,0 | | квашенная капуста (с сахаром) | 200г | 200 | 84,6 | 3,2 | 0,0 | 18,8 | | котлеты из горбуши с рисом и сыром 20% | 1 * шт. | 75 | 162,2 | 16,3 | 7,1 | 8,2 | | | Итого: | 278 | 273,8 | 19,5 | 10,1 | 27,0 | | 18:15 | Шампанское полусухое | 350г | 350 | 290,5 | 0,4 | 0,0 | 11,9 | | апельсин | 250г | 250 | 95,0 | 2,3 | 0,5 | 20,3 | | зефир Шармель | 120г | 120 | 388,8 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | хлеб Венский | 35г | 35 | 67,2 | 2,5 | 0,5 | 13,0 | | | Итого: | 755 | 841,5 | 5,2 | 1,0 | 45,2 | | | Итого за день: | 1397г | 1389,6к | 59,4г | 22,4г | 94,1г | | | | | | 29,1% | 24,9% | 46,1% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Просмотров: 1023 | Комментариев: 2
08 фев 2014, 14:04
Церера писал(а):Ужин  
Вот и я смеюсь.... Просто после шампанского очень есть захотелось...
-
- Посетитель
-
- Сообщения: 83
- Вместе с: 04 апр 2012, 04:10
- Откуда: Украина
-
|
Декабрь 2017
