форум kalor.ru • МаринаС

Уже заметно , что я в отпуске....смотрю по сторонам и улыбаюсь :yes

Улыбка первая...
Вчера возвращалась из леса ( по грибы ходила ), смотрю ...бабушка старенькая с палочкой козочек пасет.
Дошла с ними до пруда, села на пенек , и ...давай по мобильнику болтать...Прям как Аленушка из сказки.....

Улыбка вторая...
Сегодня из соседнего подъезда выходим маленький мальчик с родителями о кричит : " Говном пахнет, говном пахнет !!! ". Родители молчат. Он опять кричит и напоминает , чем пахнет .Мама возмущается -" Что это такое ?!", на что он с выражением отвечает : "Говно - это какашки !" ...Устами младенца - глаголит истина ...

С понедельника двухнедельный отпуск, нужно заняться собой и своим весом...
За основу беру в свой дневник диету Крошка - 22 :yes

, добавлю оливковое масло к овощам, немного меда и воду Сасси.. Калорий до - 1500 :sil

.
Это даже не диета , а " Программа по снижению веса "!!!

Вот примерный рацион , можно кое-что изменять. Кушать каждые 2,5-3 часа. НЕЛЬЗЯ: крупы, сахар, картофель, банан, виноград, дыни,мясо, мучное, масла. МОЖНО:мёд, морепродукты, овощи в любом виде.

1 приём -( утром натощак )- стакан воды и зелёное яблоко или киви.
Через 30 мин. 100,0 гр ягод и 150,0 гр творога.
2 приём - 15,0 гр твёрдого сыра + овощи
3 приём - овощной суп + 150,0 грудки + овощи
4 приём - фрукты (одного вида)
5 приём - рыба + овощи
6 приём - стакан кефира.
Диета на 2-3 недели, пить 2 литра воды, чай зелёный и травяной(лучше), кофе по-минимуму.

Спортом буду заниматься по утрам в парке, там есть и лавочки и лесенки и деревья, которые можно использовать для упражнений :yes

. Ну а вечером ходьба - 5 км. :cool

Еще , сама себе буду делать массаж,есть у меня ручной массажер....

Ну ,а для красоты - купила боди - крем с маслом какао...

Буду очень стараться

Спасибо Крошка - 22 :love

Злату прочитала и очень захотелось овощей запеченных ...много...разных, но в духовке

вот нашла ....

Маринад для запекаемых овощей :

Многие хозяйки предпочитают перед запеканием овощи замариновать. Это слово – «маринад» – только читать страшно, а делается он легко. Берем оливковое или подсолнечное масло, добавляем чуть-чуть бальзамического уксуса или соевого соуса, раздавливаем чесночок, меленько режем петрушку. Вот и всё – маринад готов. При этом состав его может меняться, и у каждой хозяйки есть свой любимый маринад.

Маринуются овощи недолго – всего минут 10–20 .
Подготовленные овощи укладываем на противень аккуратно в один слой и помещаем в духовку, прогретую до 180 градусов. Готовность проверяем ножом .

И еще рецептик :
http://edalite.ru/ovoshhi-gril#more-7023
http://www.koolinar.ru/recipe/view/19994

А у Вас есть рецепты маринада для запекаемых овощей ? Поделитесь !

Захотелось праздника

Купила билет на концерт Сергея Пенкина - ПЕРВЫЙ РЯД !!!
Буду наслаждаться уникальным голосом, интересным репертуаром ( ...от народных песен до эстрады и джаза... ),яркими костюмами,приятными шутками и пением без микрофона и без всякой фанеры ( она ему прост не нужна ) :love

Была удивлена что билет на Сергея Пенкина стоит -2,5 т.р., а на Стаса Михайлова - 5,0 т.р.( но спрос рождает предложения ).... .Очень многие уставшие от одиночества и непонимания измученные тетки ,которым не хватает тепла и любви со стороны мужчин готовы в ноги ему падать,рыдать и размазывать по своему лицу не только макияж...но на вкус и цвет товарищей нет :yes

Для меня он приторно-однообразный :yes

- расстегнутая рубаха,оплывшая фигура,убогий текст,слащавый вид :green

Простите,если кого огорчила :red

Думаю, очень актуальная тема....надо прочесть ( это я для себя )....пишет колонопроктолог кандидат медицинских наук Марина Елисеева.

http://www.labirint.ru/books/388475/

Кто сейчас на конференции