Привет, девочки, очень редко я появляюсь на вашем замечательном сайте, но что-то все время меня к нему возвращает . Последняя моя запись сделана более чем год назад, было время, когда я активно вела дневник на другом сайте, но как я и обещала и себе и вам, должно было наступить время, когда мне понадобится именно ваша помощь и опыт . Итак, напомню мою историю- начала свое похудение в весе 100,5 кг . Перепробовав кучу диет и ограничений, самостоятельно не смогла скинуть более 5 кг. Уже находилась на грани отчаяния, ведь меня окружали стройные подруги, а я выглядела гораздо старше (в предыдущей записи есть фото для сравнения) я страдала, не смотря на то, что у меня прекрасная семья, любимый муж, и я не из тех, кто тупо забил и живет другими радостями, но тем не менее, ситуация с весом зациклилась и даже нарастала, как снежный ком. Я при помощи специалиста подобрала для себя питание на 1200 ккал, ела все 6 раз в день в определенной пропорции и таким образом я похудела до 74,5 кг (было даже меньше, я не фиксировала, беру последнюю цифру с этого сайта). Я достаточно долго выдержала на этой калорийности, мне это достаточно легко давалось и быстро худелось. Сбросив 26 кг, я с одной стороны поменялась абсолютно- внешность, размер, стиль одежды, ощущение самой себя, настроение, в общем бесконечно можно перечислять, а с другой стороны я и устала, ведь речь шла не о десяти сброшенных килограммах, путь пройден большой, но и впереди еще не мало . Я не буду врать, что я себя полностью устраивала, мне хотелось улучшить результат, но с другой стороны мотивация уже ослабла, и как то само собой получилось, что я взяла перерыв длиной в год, я ела в меру, но гораздо больше, чем на 1200 ккал, вес если и набирала, то по чуть-чуть и тут же скидывала, была в расслабоне, несколько раз принималась считать калории, но видимо не сильно нужно было. Перед этим новым годом я набрала 2 кг, но сильно не испугалась, думала пройдут праздники, я с легкостью встану в строй, за праздники, пока гостила у родителей добавила еще 2 кг, вот тут я уже запаниковала , и как полагается паникой добавила еще 1 кг., и того +5 кг за пару месяцев. Сейчас мой вес составил 79,5 кг. Злиться на себя не буду, подойду к вопросу рационально, сейчас я не гонюсь за большим сбросом кг в месяц, 2 кг в месяц меня вполне устроят, пока моя цель 68 кг, а загонять себя в узкие коридоры калорийности, я сейчас не готова, вот и решила прибегнуть к вашему опыту- медленно, но верно. Посчитала свою калорийность, и чтобы худеть, мне нужно есть на 1500 ккал с "хвостиком", честно- не верится пока, что питаясь в этом темпе я буду худеть, по моим наблюдениям мой вес встает как раз на 1500, но попробую. Я знаю, что здесь есть сторонники именно такой системы питания, и возможно ваш пример и ваша вера в результат помогут и мне .

Здравствуйте, Калорушки, пропала я надолго последний раз писала в апреле. Я не завела здесь подруг, не участвовала в форумах, но этот сайт мне очень дорог, так как я была этаким запечным тараканом в течение долгого времени наблюдала за вами не показывая носа. Я не "слилась" не кинулась в зажор, мой уход с сайта был целенаправленным. Дело в том, что как я писала в апреле в своей последней записи, я обратилась в центр похудения, о чем не жалею ни на минуту, и играла по их правилам, но моя система питания не совсем соответствовала некоторым негласным правилам сайта и в тот момент я столкнулась с непониманием некоторых девочек, а так как моё положение и так было легко пошатнуть, и я очень ждала поддержки, решила уйти "в подполье", не раздражать никого своим "неправильным" похудением и обещала вернуться, когда мой вес будет соответствовать калорийности. И вот я вернулась, сейчас при весе 74, 5 калорийность 1200-1300 я думаю могу считать приемлемой. За это время я похудела в целом на 26 килограмм, изменилась мой взгляд на жизнь, появились крылья и вообще не описать словами моё счастье. Впереди еще 10 кг, последние 2 месяца я отдыхала, не переедала, но и не стройнела. А вечером (если научите как) я размещу фото "до" и "после". Вот и фото на "толстом" я вешу не 100, поменьше, где-то примерно 94 кг, на постройневшем фото мой вес 77 кг.

Привет всем. Рассказываю о том как я худею. Начало моего похудения приходится на 10 марта 2014 года с веса 100,5, на сегодняшний день мой вес 90,2. Худею я с помощью психолога-диетолога, но пришла я к нему не сразу, набрав вес в 23 года после родов (сейчас мне 30), я чего только не пробовала и диеты и голодания с счет калорий в самостоятельном полете, но с таким привесом надолго меня не хватало и вот в этом году, встав на весы все произошло, как в песне "Встала баба на весы, сняв и бусы и трусы......ей трехзначное число выдало устройство". И так, подробнее о принципах похудения, думаю они многим знакомы.
1) Мне определена калорийность 750-1200 ккал, но идти я должна по верхней границе, нижнюю использовать лишь для встряски организма (не часто), +ст.ложка оливкового масла в день в еду, без учета калорийности (т.е фактически еще +150 ккал), и обязательно поливитамины.
2) питаюсь 5-6 раз в день, и каждый мой прием состоит из (примерно) 60-100 гр. углеводов, 20-50 гр белка, 100-150 гр. сырых овощей, и самое приятное это 60 ккал на десерт в каждый прием пищи( в него входят сладости, яйца сыр, колбаса, сдоба, в общем все, что не в первых трех группах). Запрещенных продуктов нет, но чтобы соблюсти все выше перечисленное и уложиться в калорийность, особо на жирности и не накинешься. С утра нужно поесть не позже 1,5 часа с момента пробуждения, перед сном есть можно и нужно. Интервалы между приемами пищи 2-3,5 часа строго по голоду.
3) вода 1,5-2 литра
В общем, главное не чувствовать голода, у меня ощущение, что я ем постоянно, результат есть и меня это очень радует. Конечно, я понимаю, что темпы снижения веса снизятся, мне прогнозируют 2-4 кг. в месяц, но при этом я сытая и нет ощущения "запретного плода", все что хочется можно, да и вообще, мне как будто крылья приделали.

Здравствуйте девочки! Худею с диетологом, тоже считаю калории, но немножко не по правилам вашего сайта (калорийность до 1200), уже есть результаты. С 10 марта 2014 похудела на 10 кг.( начальный вес 100,5 кг., сейчас вешу 90,5 кг.) Примите меня в свои ряды?