Что то сегодня с моей мотивацией случилось Еле заставила себя отпрыгать тренировку. Таааак лень А еще чтоб себя подстегнуть я взяла и взвесилась...стало еще хуже По окончании первого уровня было 58 кг, а после пяти дней второго, 58,2 Вот такие дела

Вчера пропустила написание дневника, но вчерашняя тренировка ничем не отличалась от сегодняшней. Все так же жду когда же закончится это смерто-убийство. Эти двойные прыжки "а ля скакалка" - хуже не придумаешь. Я при выполнении этого упражнения не вращаю усиленно руками, как этого требует Джилл, а держу свою грудь Причем грудь у меня скромного размера, боюсь даже подумать как скачет грудь более-менее приличного размера. Я прям чувствую как у меня растягивается кожа от этих прыжков Причем у меня спец. спортивный бюстик. Ну да ладно, справлюсь. А еще у меня вопрос, может кто нибудь даст совет. Как быть в критические дни? Завтра выполняю тренировку еще раз, а потом на 4 дня уезжаю в командировку. Там не будет никакой возможности заниматься А по приезду у меня ожидаются КД. Итого получается что перерыв будет 8-10 дней

Мини шортики. Вот когда я буду в них хорошо смотреться, тогда я и достигла цели. Правда их еще купить надо И я бы купила, но не помню какой я размер носила, когда была 48 кг, то ли 40, то ли 42

Как? Как я это осилю? Да фиг знает. Но непременно осилю! Сегодня утром вдруг почувствовала где у моих мышц живота верхняя граница. Болят. И ощущение то такое, как будто мне туда нехило так ударили. Я даже сначала не поняла в чем дело и полезла проверять наличие синяка. Тренировка моя сегодня прошла с гантелями по 1 кг. С одной стороны сложнее (тяжелее в два раза как никак), а с другой стороны держать их намного удобнее, чем бутылки с водой по 0,5. Уже привычная разминка и заминка на велотренажере по 10 минут и упражнения на растяжку 12 минут. Книгу по бодифлексу все еще читаю.
Помогите Не могу вставить картинку в пост. Хотела выложить сюда фото своей мечты - джинсовые мини шорты, а вот ни как. Вылетает сообщение "достигнут максимальный размер вложений". Каких вложений? Я ни каких картинок кроме аватарки не грузила на этот сайт. Нашла решение вроде: Личный раздел --- вложения--- Удалить все что там есть, но там у меня пусто и надпись "Вы не создали ни одного вложения." Помогите пожалуйста, кто знает как решить эту проблему

Хоть мышцы с утра и не болели (а я этого прям ждала), тренировку я еле осилила. Прям на грани. Выполняю почти все по более легкому варианту, но чувствую свою слабость Надо это исправлять Надеюсь завтра будет легче. Сегодня купила гантели по 1кг, но не уверена что смогу их тягать в некоторых упражнениях. Хотя есть и такие упражнения в которых я веса не чувствую совсем (это я про 0,5кг). Но буду пытаться. Раздобыла вчера книгу по бодифлексу в бумажном варианте - буду изучать теорию, а то натыкаюсь в отзывах что по видео не совсем понятно как дышать, там больше объясняют как делать упражнения. А от правильности дыхания зависит результат. Все так же разминка и заминка на велотренажере по 10 минут. И растяжка 12 минут.