Ура, два уровня "Стройной фигуры" пройдены! я не могу в это поверить, потому что мне сложно заставить себя заниматься регулярно))) как правило, начинаю заниматься, неделю бегаю воодушевленная, а потом надоело-лень-работабесит-некогда))) так что для меня 24 дня стойкости - это у же результат!)

Мои параметры перед началом занятий:
рост 153, вес 53,1
ОШ (не измеряла тогда, измерила примерно через неделю - 33)
ОГ 89
ОТ 71
ОБ 98
О руки/предплечья 27
О бедра/ляжки 53,5
О голени 35

Спустя 2 уровня:
рост 153, вес 50,8
ОШ 32 (-1)
ОГ 85 (-4)
ОТ 66 (-5)
ОБ 94 (-5)
ОО руки/предплечья 26 (-1)
О бедра/ляжки 49 (-4,5)
О голени 35 (0)

Мне кажется, это очень неплохой результат)) Тело выглядит значительно более подтянутым, чувствую себя гораздо лучше!) особенно меня радует кардио, потому что чувствую, что становлюсь выносливее))
Сегодня у меня заслуженный выходной от Джилл, а с завтрашнего дня приступаю к третьем уровню)) Немножко страшновато)) Кроме того, нашла себе упражнения для осанки, которые мне понравились, но для выполнения нужна деревянная палка)) прошлась по квартире в поисках чего-то подходящего - пока безрезультатно) озадачила мужа)


ЗЫ: Вчера у меня не было возможности взвеситься, поэтому я указала в дневничке средний вес, который мне посчитал мой WeightMeter, поэтому не удивляйтесь такой разнице между сегодняшним весом и вчерашним))

Мои параметры перед началом занятий:
рост 153, вес 53,1
ОШ (не измеряла тогда, измерила примерно через неделю - 33)
ОГ 89
ОТ 71
ОБ 98
О руки/предплечья 27
О бедра/ляжки 53,5
О голени 35

Сейчас:
вес 50,0 (-3,2 кг)
рост 153, вес 50,8
ОШ 31 (-2)
ОГ 84 (-5) - кстати, чашка не уменьшилась, но лифчик теперь застегиваю на средний крючок без ощущения, что я бекон в сетке)
ОТ 66 (-5)
ОБ 93,5 (-4,5)
ОО руки/предплечья 26 (-1)
О бедра/ляжки 48 (-5,5)
О голени 34 (-1) - вот этого я ждала весь курс! наконец-то!

В целом, результатами я довольна) думаю, они могли бы быть еще лучше, если бы не случилось 5-дневного перерыва на выходные посреди 3-го уровня
Нагрузки дают легче с каждым днем) классно, когда думаешь - я ведь не могла без 2-3 коротких перерывов выполнить последнее кардио с сумасшедшими прыжками, а теперь могу! и "ножницы" могу! И спина перестала болеть) и когда поднимаюсь в горку с пакетами из магазина - не задыхаюсь, пульс не зашкаливает!
Могу с уверенностью сказать - теперь я Джиллиано-маньяк

Сегодня лежу пластом, даже утром не ходила с Лесли - первый день КД, завтра тоже, возможно, будет такая же хрень) но я уже скачала себе "Плоский живот", он лежит у меня на рабочем столе и ждет своего часа)) а мне не терпится))

Доброго времени суток читателям моего дневника! Разгрузочный день сорвался. Не выдержав голода и желания что-нибудь съесть, после работы я мигом помчалась в ближайший магазин и купила себе большой батончик "Сникерса". Продегустировав его по пути домой, на этом я не остановилась. В ход пошла тяжелая артиллерия: всевозможные сладости (халва, печенья, шоколад и т.д.), хлеб с маслом, вареники и все тому подобное. Уже не оставалось места в желудке, но я усердно пихала все в себя. Черт, да я сумасшедшая... Но меня ничего не могло остановить.
Следующий день начался именно также. Жадность, обжорство, желание все съесть самой. После похода в тату-салон (набила себе татуировку) мне стало жаль себя и своих родных. Ведь от этого страдают и они. Я терроризирую холодильник и все запасы еды в доме, а это значит, что это сильно бьет по кошельку. После вечера раздумий я приняла решение. Правильное питание - это не просто способ сбросить вес, стать стройной и красивой, это образ жизни. Зачем заставлять себя делать то, чего ты не хочешь и не любишь?! Нужно понимать, что это на всю жизнь. Или принять себя такой как есть, или измениться. Я сделала выбор давным давно, просто не понимала того, как правильно достичь результата. Да возможно и сейчас не все понимаю, но я чувствую что я близка к истине, и буду пробовать все методы. Потому что есть желание. Желание измениться.
Ах да, чуть не забыла, в общей сложности я нажрала себе 4 кг за 2 недели. Моя долгосрочная цель 50 кг, а глобальная 45 кг. Сейчас во мне 55,9 кг, что не так уж и плохо для начала. Я сделала все замеры. Начала курс по бодифлексу и Джиллиан Майклс (очень эффективные тренировки, советую попробовать).
Что же, спасибо за внимание и удачи мне!